Музыка для улучшения работоспособности мозга и развития памяти

Самое древнее влияние музыки на человека

Все по порядку.

В 17-18 веках великими мастерами создавалась музыка в соответствии с особенными формулами. Они бережно хранились музыкальными школами и передавались из рук в руки с очень древних времен.

Ученые давно интересовались такой музыкой, которая влияет на психику и тело человека. Как музыка, может, например, улучшить сон? Как-то к великому Иоганну Себастьяну Баху обратился граф Кайзерлинг по поводу улучшения сна.

Когда он заболевал, то страдал бессонницей, и просил приведенного с собой юного музыканта Гольдберга играть ему на клавесине всю ночь.

И Бах написал для этого случая вариации, которые были названы в честь игравшего для графа музыканта. Это знаменитые Вариации Гольдберга. Откуда Бах знал какие гармоники могут успокаивать разум?

Вы можете и сами их слушать, если вас мучает бессонница.

В древности считалось, что музыка открывает доступ к другим мирам и имеет сильное воздействие на тело и разум человека.

Еще в Древней Греции существовало требование, что каждый врач должен уметь петь и играть на музыкальном инструменте. Медицина была связана с музыкой очень тесно. Больных лечили музыкой.

Из «Канона врачебной науки» Авиценна следует, что меланхолию необходимо развевать музыкой, боль уходит от хорошего пения.

Музыка может расширить память, снять стресс, ускорить обучение. В 2003 году в России лечение музыкой было признано официальным лечебным методом — музыкотерапией.

У нас, конечно, пока не готовят таких докторов, как на западе, но я думаю, что все впереди.

А раз музыка может лечить болезнь, то здоровый орган она улучшает и развивает. Но конечно, не вся музыка обладает лечебным и развивающим эффектом.

В прошлом веке ученые Советского союза выяснили, что музыка благотворно влияет на пациентов в санаториях и профилакториях.

Когда больные находились в расслабленном состоянии и слушали музыку, она начинала творить чудеса — пациенты выздоравливали.

Специалисты заинтересовались этой музыкой и выяснилось, что это не просто музыка, а музыка определенного ритма.

Музыка барокко?

Да, это была классическая музыка эпохи Барокко. Но и она не вся (эпоха включает в себя 150 лет), и используется она по особенному.

Как же разобраться во всей музыке, что предлагается и что выбрать конкретно для развития мозга и памяти?

Интеллект и образование

Существуют задокументированные свидетельства того, что в среднем люди, которые учились музыке, имеют более высокий уровень образования и IQ. Но чем вызвана эта связь? Может ли один общий скрытый фактор (например, социально-экономическое положение родителей) объяснить оба явления — или есть прямая связь между интеллектом и музыкальностью, не зависящая от других факторов? Ответов на эти вопросы по-прежнему нет.

Канадский психолог профессор Э. Гленн Шелленберг в нескольких исследованиях пытался сделать поправку на социально-экономическое положение родителей. Он обнаружил положительную корреляцию между обучением музыке и IQ у детей 6‒11 лет, а также связь между обучением музыке в детстве, IQ и академическими успехами молодых людей. Был проведен целый ряд длительных исследований, во время которых детей наблюдали в течение долгого времени. Эти исследования показали те же результаты. По всей видимости, обучение музыке все-таки оказывает положительный эффект на общий уровень IQ, а также на академические успехи. Большинство исследователей полагает, что обучение музыке напрямую влияет на исполнительные функции

Этому есть разумное объяснение: обучение музыке предъявляет серьезные требования к ребенку и развивает координацию рук, а также способность концентрироваться на чем-то в течение долгого времени, внимание и рабочую память. Благодаря этому в организме ребенка происходят изменения, поддающиеся измерениям, например, увеличивается размер мозолистого тела, что улучшает связь между полушариями

Кроме того, вероятно, раннее обучение музыке дает ребенку опыт того, что интеллектуальный труд, требующий концентрации, выдержки и постоянной практики, приносит радость и положительные результаты. Этот опыт повышает вероятность того, что ребенок будет упорнее трудиться в школе и в будущем решит уделить как можно больше внимания обучению.

Эффект от игры на музыкальном инструменте в детстве и юности сохраняется на долгое время. В исследовании Ханны-Плэдди и Маккей приняли участие люди в возрасте от 60 до 83 лет. Оказалось, что у тех, кто в детстве и юности более 10 лет играл в оркестре, в среднем лучше память, кроме того, они также зрительно лучше воспринимают пространство — по сравнению с людьми, у которых не было такого опыта. Музыканты не теряют своих способностей. Но начать учиться музыке никогда не поздно — даже если в детстве вы ей не занимались. Исследование людей в возрасте от 65 до 80 лет, которые только в этом возрасте начали учиться играть на фортепиано, показало, что через шесть месяцев у них значительно улучшилась рабочая память, моторные навыки и темп восприятия. Их результаты сравнивали с результатами группы тех, кто занимался другими видами деятельности (например, физическими упражнениями и рисованием). В 2014 году группа шведских ученых под руководством Бальбага исследовала 157 возрастных пар близнецов. Оказалось, что у тех, кто играл на музыкальном инструменте всю жизнь, вероятность развития деменции в старости была намного ниже, чем у их братьев и сестер, никогда не занимавшихся музыкой.

Экономика образования

Багаж знаний: как уровень образования влияет на развитие деменции

Возраст мозга можно определить с помощью МРТ. Ученые исследовали МРТ мозга пациентов, хранившиеся в базе данных, выведя некие средние показатели, характерные для разных возрастов. А потом сравнили эти показатели с хронологическим возрастом испытуемых. Это слегка напоминает калькулятор возраста: необходимо ввести пульс в состоянии покоя, рост, вес, объем талии и так далее, и вы получите свой биологический возраст, который может сильно отличаться от хронологического. В 2018 году группа исследователей под руководством Рогенмосера сравнила мозг профессиональных музыкантов, музыкантов-любителей и тех, кто никогда не занимался музыкой. Выяснилось, что в среднем мозг музыкантов был моложе (то есть выглядел моложе на МРТ-снимках) настоящего возраста испытуемого. Однако по результатам исследования вовсе не была выявлена зависимость вида молодости мозга от количества занятий музыкой. Оказалось, что моложе всего именно мозг музыкантов-любителей. У профессиональных музыкантов мозг в среднем был моложе — но в меньшей степени. Результаты вызвали дискуссию: может, профессиональный музыкант испытывает такой сильный стресс, что он снижает положительный эффект от занятий музыкой? И приносит ли музыканту-любителю пользу наличие других интеллектуальных задач, возникающих в течение рабочего дня? Исследование показало, что для стимуляции работы мозга разнообразие видов деятельности полезнее, чем однообразие. И к музыке это тоже относится.

Музыка для развития детского мозга

В зависимости от того, какой музыкальный стиль чаще слышит ребенок, формируются его вкусовые предпочтения и даже частично характер. Для того чтобы научиться складывать числа или улучшить чтение, ребятишкам лучше всего отдать предпочтение классике. Именно такие мелодии помогают развивающемуся мозгу и организму в целом.

Увеличение ассортимента классических мелодий только поможет облегчить всестороннее развитие ребенка. Однако кроме классики следует слушать и другие композиции

Крайне важно, чтобы они не содержали агрессивных и чрезмерно ускоренных мотивов

Не только музыка положительно влияет на мозг: научное сообщество уже доказало, что мозг можно развивать через специальные когнитивные тренировки. Викиум собрал научные исследования современных нейрофизиологов и на основе их создал увлекательные игровые тренажеры. Попробуйте прямо сейчас!

Музыка делает повторяющуюся работу более приятной

Эффективность музыки зависит от того, насколько глубокого погружения в работу требует та или иная задача.

Согласно исследованию журнала Applied Ergonomics, музыка особенно полезна, когда задача точно определена и является механической.

В ходе экспериментов была выявлена связь между успешностью выполнения рутинных задач и играющей в это время фоновой музыкой. Эти результаты подтверждают то, что использование музыки в работе может дать экономическую выгоду.

Более новое исследование, проведенное доктором Терезой Лесюк, показало, что такой всплеск продуктивности – заслуга не самой музыки, а хорошего настроения, которое появляется при прослушивании любимых композиций.

Было обнаружено, что музыка без четкой мелодии никак не влияет на продуктивность, хотя более приятные жизнерадостные песни давали результат: «Работники достигали более высокой производительности, когда слушали более приятную фоновую музыку».

А если все таки просто слушать музыку?

А если просто слушать музыку, есть ли какой то эффект? Имеется в виду не терапевтический, а развивающий для головного мозга? Да, есть.

Слушая музыку, мы плачем, радуемся, воодушевляемся. Она имеет доступ к нашим эмоциям. Мы наслаждаемся музыкой, она затрагивает наши чувства.

Ученые сканировали мозг человека во время прослушивания музыки и ими было обнаружено, что активировались те же самые центры вознаграждения, как и в случаях эмоционального подъема.

То есть эффект был такой же, как и в случаях получения удовольствия от поедания любимого кусочка торта, а, может, для кого-то любимого сочного фрукта.

О приеме наркотиков и занятиями сексом мы не будем говорить, но и в последних случаях активируются те же самые центры.

Взять, например, музыку Моцарта.

Почему заговорили об эффекте Моцарта? И почему сейчас пытаются нивелировать эти выводы? Это отдельный вопрос. Чтобы не верить на слово, предлагаю проверить на практике)

Что нам говорят факты? Вольфганг Амадей Моцарт был уникальным музыкантом, композитором, но сначала удивительным ребенком.

Талант Моцарта

Он слушал звуки скрипки отца и пение песен мамы, когда находился в животе у матери. В 6 лет, когда наши дети еще ходят в школу, он уже был профессиональным исполнителем.

Ездил в турне, сочинил свое первое произведение. Он с бешенной скоростью сочинял. Как только он записывал одно, сразу же сочинял другое.

Моцарт писал своему отцу, что он видит произведение сразу целиком, как картину или статую, у себя в голове, а ему остается только перенести его на бумагу. Он писал, что все уже сочинено.

Он мог огромное произведение «переписать» за 6 часов. Всего Моцарт за свои тридцать с небольшим лет сочинил 626 произведений.

Моцарту был открыт канал, но только ему. Человек должен быть настолько чувствительным, чтобы воспринять все то, что дается свыше.

Поэтому музыка Моцарта особенная, она отличается от произведений всех других  композиторов. Она прозрачна, чиста, проста.

Так, ученые обнаружили, как раз в знаменитом эксперименте, который выявил эффект Моцарта, следующие факты.

Дети, которые просто слушали в течение 10 минут сонату для двух фортепиано До мажор К. 448, могли проходить тесты с повышением коэффициента IQ на 6-9 баллов.

Но если не поддерживать этот эффект, то он сходит на нет. На самом деле, такое падение — это обычное явление.

Например, у детей к 2-3 классу, если не заниматься с ними и дальше, прирост интеллектуальных способностей замедляется.

Позже, другие исследователи, из них психолог В. Уильямсон из Великобритании, сомневаясь в том, что исследованная соната Моцарта повышает интеллект, посчитала ее совсем «не тем суперсредством для развития мозга».

Она пишет, что любая музыка, которая нравится человеку, вызывает хорошее настроение, способна вызвать интеллектуальный подъем. Замечательно!

Но это только доказывает как универсальна Музыка Моцарта! Она подходит любому ребенку, взрослому, потому что вызывает хорошее настроение у любого человека и следующий за ним интеллектуальный подъем.

Кто же запрещает слушать музыку постоянно?)

музыка для работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:07

  музыка
  для работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:17

  Музыка для работы
  (

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  42:52

  музыка для работы
  _

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  28:04

  музыка
  для работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:30

  Музыка
  Для работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:56

  ¿¿
  Музыка для работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:00:54

  музыка
  для работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:22:53

  Музыка для работы
  Музыка для работы: для сосредоточенной работы за компьютером

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:37

  Музыка для Офиса
  музыка для работы в офисе,для работы, офисная музыка, фоновая музыка в офис

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:13

  Музыка для работы
  Музыка для работы: фоновая музыка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:07

  Музыка для работы
  Музыка для работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:56

  музыка для работы
  музыка для работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:19

  Музыка для работы
  Музыка для работы: стимуляция мозговой активности

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:21

  Музыка для работы
  Музыка для работы: тренировка ума

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:25

  Музыка для работы
  Музыка для работы: улучшение концентрации

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:31

  МУЗЫКА для работы 2
  хорошая музыка во время работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:04

  МУЗЫКА для работы
  хорошая музыка во время работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:37

  Музыка для Массажа Расслабляющая, Nature Sounds Nature Music
  Музыка для работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  06:52

  Музыка для Массажа Спа, Mindfulness Meditations
  Музыка для работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:55

  Музыка для работы
  Спокойная музыка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:55

  Музыка для работы ●•●•очень красивая музыка●•●•
  восточная

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:02:07

  МУЗЫКА МОЙ ВЕРТОЛЁТ
  музыка для работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  06:22

  Музыка Релакс Коллекция
  Музыка для Работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:36

  Музыка для работы
  Фоновая музыка — Захватывающий Воспоминания

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:01

  Музыка для работы
  Вальяжный Фоновая музыка Работать дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:40

  Музыка для работы
  Музыка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:25

  Музыка для работы
  Живой Провинция — Музыка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:32

  Музыка для работы
  Музыка, Необычайный

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:09

  Музыка для работы
  Фоновая музыка, Живой чтение

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:29

  Музыка для работы
  Гладкий; плавный (Фоновая музыка)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:29

  Музыка для работы
  Фоновая музыка — Игривый Готовка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:05

  Музыка для работы
  Фоновая музыка (Утонченный Спать)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:05

  Музыка для работы
  Сноподобная (Фоновая музыка)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:42

  Музыка для работы с чакрами
  3 чакра

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:37

  музыка для работы
  TELEPOPMISIK-breathe (range)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:27

  музыка
  для работы Вовану

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:59

  Музыка для работы 6
  (

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:55

  Музыка для Работы 1
  (

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:39

  Музыка для работы 7
  (

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:25

  Музыка для работы
  Marilyn Manson — Tainted love (remix?)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  56:56

  Музыка для работы и отдыха
  <19>

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:17

  Музыка для работы и отдыха
  <25>

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  07:09

  Музыка для работы и отдыха
  <14>

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:38

  Музыка для работы и отдыха
  <22>

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:56

  Музыка для работы и отдыха
  <24>

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  06:00

  Музыка для работы и отдыха
  <23>

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:47

  Музыка для работы и отдыха
  <15>

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:03

  Музыка для работы и отдыха
  <08>

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:09

  Музыка для работы и отдыха
  <03>

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:38

  Музыка для работы и отдыха
  <06>

• 1
• →

Самый действенный, но сложный способ

Я советую любого ребенка, даже не обладающего способностями к музыке, как в прочем зря считают многие родители, приобщать к музыке, к игре на музыкальных инструментах, учить музыке.

Да и взрослые в любом возрасте могут научиться играть на пианино, сейчас можно купить и синтезатор и цифровое пианино по любой цене.

Музыка дает другую более тонкую настройку нейронной сети, которая открывает иной пласт возможностей и способностей. И в последующем сведет на нет или отодвинет надолго задумки Альцгеймера.

Она связывает работу полушарий головного мозга, а руки, имеющие обширные связи с корой головного мозга, помогают не только его развивать, но и омолаживать.

Один из признаков гениальности — огромные связи между обоими полушариями головного мозга. Их можно подарить ребенку, играя в правополушарные игры с рождения, когда полушария активно работаю вместе (читайте нашу статью про методику Макото Шичиды).

Но также можно наладить межполушарные связи с помощью музыки.

Ученые доказали, что у детей, которые занимаются музыкой, мозолистое тело (корпус коллозиум), которое связывает оба полушария на 25 % больше, чем у детей, которые не занимаются музыкой.

Игра на пианино дает самый максимальный эффект.

Чем минимально отличаются дети, которые занимаются музыкой?

• пространственным мышлением
• способностями к математике. Профессора математики и физики Оксфорда играют на музыкальных инструментах
• способности к языкам. Лев Толстой, Борис Пастернак, Стендаль, Иван Сергеевич Тургенев, Жан-Жак Руссо, Ромен Роллан, талантливые литераторы советовали, заниматься музыкой. Они знали не по одному иностранному языку.

И даже простое интенсивное прослушивание музыки улучшает пространственное мышление.

Боремся с инсультом и другими патологиями

Полезна музыка и при заболеваниях мозга, при нарушениях его работы. Известный физиолог Сяркаме в своей диссертации упоминает о шестидесяти случаях, когда пациенты выздоровели после перенесенного инсульта (ишемического). При этом им каждый день включали на 15-20 минут классические произведения. Можно подобрать бодрящий или успокаивающий ритм, который будет воздействовать на глубинные структуры коры и полушарий. Спустя полгода пациенты восстановили хорошие показатели мозговой активности.

Данные исследования были проведены с 2004 по 2007 гг. В них участвовали специалисты из отделения когнитивных нарушений (Хельсинкский университет), а также сотрудники клиники неврологии, радиологии. В 2011 г. автору удалось защитить диссертацию по этой теме и доказать, что некоторые музыкальные произведения могут стимулировать альфа-волны мозга.

Пациентов разделили на три группы:

• В первой пациенты музыку активно прослушивали, но выбирали ее по своему вкусу.
• Для второй использовали аудиокниги.
• Третья группа была контрольной. Ей не предлагали ничего прослушивать.

Прежде чем принимать участие в этих исследованиях, пациентам было предложено пройти нейропсихологическое исследование.

Что такое альфа волны

Электрическая работа мозга на частоте 8-12 Гц называется альфа-волнами. Ее можно добиться при хорошей релаксации. При этом человек не должен погружаться в сон, хотя его глаза остаются закрытыми.

У детей мозг большую часть времени находится именно в состоянии альфа-ритма. У взрослых такое состояние наблюдается при расслабленности, медитации, занятиях йогой, прослушивании хорошей музыки и т.д.

При стимуляции деятельности мозга с помощью альфа-волн можно добиться:

• расслабления тела, сознания;
• креативного состояния;
• усиления всех эмоций;
• усиления своих физических способностей;
• уменьшения тревожности, стресса;
• достижения рабочего состояния;
• повышения обучаемости;
• укрепления иммунитета;
• позитивного мышления;
• повышения выработки серотонина.

У такой стимуляции есть и относительные недостатки:

• это может быть скучно;
• может клонить в сон;
• теряется концентрация;
• иногда может вызывать депрессию;
• при избытке стимуляции может появиться усталость;
• растет восприимчивость.

Преимуществ гораздо больше, чем недостатков. Просто нужно во всем знать меру. Избыточная стимуляция может стать вредной. А если придерживаться разумных границ, можно исцелять мозг и повышать его возможности. Классическая мелодия для малыша или взрослого станет хорошим стимулом и поддержкой.

Главный миф музыкальной терапии

Одна из самых популярных спекулятивных теорий в области использования музыки для повышения результатов умственной деятельности — так называемый эффект Моцарта. Утверждают, что музыка Моцарта — жизнерадостная и позитивная — помогает решать задачи и учиться. 

Судя по всему, это мнение породило исследование, опубликованное в журнале Nature, в котором ученые анализировали влияние музыки разного темпа и тональности на состояние обучающихся. Проблема в том, что участникам эксперимента давали слушать одну и ту же сонату Моцарта в более быстром или более медленном темпе, в миноре или мажоре. Результаты показали, что быстрая и жизнерадостная музыка лучше способствует решению пространственных задач. Ну а выбор был: Моцарт или Моцарт. Так что победил Моцарт. Возможно, музыка великого композитора действительно позитивно влияет на состояние и помогает настроиться, однако с говорящим названием «Эффект Моцарта — эффект Шмоцарта» полностью опровергает красивую теорию. Скорее всего, это просто влияние позитивной мажорной музыки. Например, к таким выводам пришли организаторы исследования 2017 года.

Что слушать

Если вы верите, что фоновая музыка помогает настроиться и сосредоточиться, или просто хотите проверить, так ли это лично для вас, мы приготовили небольшую подборку приложений, в которых можно послушать «специальную» музыку:

Endel — обещают, что приложение создаст персонализированный звуковой фон для любого занятия, в том числе для концентрации внимания. Синхронизируется с сердечным ритмом и учитывает уровень естественного света.

Noisli — генерирует фон из звуков природы, в том числе для повышения продуктивности. Можно настроить количество и комбинации из 16 видов шумов.

Coffitivity — синтезатор комфортных фоновых звуков кофейни. Это решение подойдет тем, кто считает небольшое кафе эталоном комфорта, кому нравятся звуки тихих разговоров людей, звон чайных ложек и фарфоровых чашек.

My Noise — универсальный генератор шумов. Один из генераторов Cafe Restaurant позволяет смешать звуки кухни, кафе или имитации разговоров за коктейлем прямо в браузере. В отличие от Coffitivity, здесь все делается прямо на первой странице сервиса, без загрузок и регистраций. 

Brain.fm — создатели приложения заявляют об искусственном интеллекте, который генерирует музыку для концентрации внимания, сна и других приятных дел. Обещают, что эффект будет длиться 15 минут после прослушивания. Много это или мало, каждый решает сам.

Rainy Mood — в арсенале этого приложения около 400 разнообразных звуков дождя, призванных помочь расслабиться и улучшить концентрацию.

A Soft Murmur — еще одна система для индивидуального смешивания фоновых звуков. Можно настроить уменьшение звука до тишины к нужному времени.

фоновая музыка для работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  00:18

  Фоновая музыка
  для работы из дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  07:13

  Artego
  Небо и земля (хорошая фоновая музыка для работы =

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:37

  Музыка для Офиса
  музыка для работы в офисе,для работы, офисная музыка, фоновая музыка в офис

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:13

  Музыка для работы
  Музыка для работы: фоновая музыка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:15:41

  Фоновая активная
  Фоновая активная релакс музыка для работы, творчества

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:36

  Музыка для работы
  Фоновая музыка — Захватывающий Воспоминания

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:01

  Музыка для работы
  Вальяжный Фоновая музыка Работать дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:09

  Музыка для работы
  Фоновая музыка, Живой чтение

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:29

  Музыка для работы
  Гладкий; плавный (Фоновая музыка)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:29

  Музыка для работы
  Фоновая музыка — Игривый Готовка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:05

  Музыка для работы
  Фоновая музыка (Утонченный Спать)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:05

  Музыка для работы
  Сноподобная (Фоновая музыка)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:52

  спокойная фоновая музыка для чтения
  музыка для чтения и работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:01:56

  Красивая Гитарная Музыка, Шум Океанских Волн, Пение Птиц — Расслабляющая и Успокаивающая Музыка
  Для работы как фоновая музыка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:55

  Fabrizio Paterlini
  Summer Nights

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:01

  William Joseph
  Amazing Grace

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:23

  Andrй Gagnon
  Love Me Tender

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:50

  Kevin Kern
  Fields of Gold

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  09:55

  Solar Fields
  Landing Party

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:41

  Ludovico Einaudi
  Fly НИФИГА НЕ Фоновая музыка для чтения и работы]

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  22:13

  Background music
  музыка для работы в офисе или за компьютером, антистрессовая и поднятия настроения (Фоновая)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:15:41

  Valera V
  Фоновая активная релакс музыка для работы, творчества

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:23

  Kevin Kern
  Light Spirit

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:15:41

  Background music & Relax
  Фоновая активная релакс музыка для работы, творчества

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:52

  Masaji Watanabe
  Ancient way

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  09:05

  Solar Fields
  Cruise

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:57

  William Joseph
  Silent Night

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  12:37

  Solar Fields
  Detection

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:15:41

  Неизвестен
  Фоновая активная релакс музыка для работы, творчества .

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:10:40

  Carbon Based Lifeforms
  World of Sleepers (psy chill set)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:29:24

  Сборник
  Фоновая инструментальная музыка для работы и поднятия настроения

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:29:24

  Зона Комфорта
  Фоновая инструментальная музыка для работы и поднятия настроения — YouTube

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  19:44

  Carbon Based Lifeforms
  Betula Pendula

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  11:03

  Solar Fields
  Discovering

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  12:21

  Solar Fields
  Air Song

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:59

  Masaji Watanabe
  Reminiscence

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  00:00

  Carbon Based Lifeforms
  VLA

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:42

  Masaji Watanabe
  Footsteps Of Winter

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:02

  Masaji Watanabe
  In The Icy Rain

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  10:33

  Carbon Based Lifeforms
  Inertia

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:51

  Музыка для кошек
  Превосходно, Фоновая музыка Работа из дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:21

  Музыка для кошек
  Рафинированное — Фоновая музыка Работа из дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:12

  Музыка для программирования
  Знойный (Фоновая музыка) Работа из дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:48

  Музыка для обеда
  Пузырчатый (Фоновая музыка) Работа из дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:46

  Музыка для вечеринок
  Сверкающий Фоновая музыка Работа из дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:05

  ФОНОВАЯ
  Музыка в машину для поездки на работу утром

1

Текст песен часто слишком отвлекает

При механической или физической работе песни могут очень сильно помочь. Но при решении сложных умственных задач слова мешают концентрации.

В журнале Applied Acoustics опубликованы результаты исследования, согласно которому «различимая» речь – та, которую вы четко слышите и понимаете – способствует рассеяности внимания. В одном из опросов 48% участников назвали различимую речь фактором, который отвлекает больше всего.

Такого негативного влияния может и не быть, если креативная задача не связана напрямую с «вербальной архитектурой». В 2005 году доктор Лесюк в ходе исследования выяснила, что разработчикам ПО музыка со словами даже помогала справляться с обязанностями.

Как повысить продуктивность работы

Если вы хотите повысить продуктивность, можно включить в наушниках энергичное произведение. Это может быть и не классика. Мозг начинает обрабатывать все звуки, которые поступают к нему от слуховых рецепторов. При этом человеку легче сосредоточиться на работе

Важно, чтобы в мозг поступали именно звуки музыки, а не сторонний шум

Если музыка настраивает на продуктивную работу, то посторонний шум вызывает стресс, снижает выработку гормона удовольствия дофамина. При шуме начинаются сбои в работе префронтальной коры мозга. Именно она отвечает за последовательные действия, внимательность, восприятие импульсов. Если же включить музыку, которая вам нравится, можно поднять настроение, успокоиться.

Выполнять монотонные действия на работе будет легче и продуктивнее, если заниматься этим под музыку. Как показывают наблюдения, в этом случае работается бодрее, веселее, а ошибок становится меньше, также растет производительность.